為響應國家“體重管理年”號召，有效落實《北京市“體重管理年”活動實施方案》工作要求，提高老年人健康素養，2025年房山區在拱辰和西潞2個街道開展老年人防跌倒干預工作。拱辰和西潞2家社區衛生服務中心工作人員每周深入社區活動室帶領老年人進行毛巾操集中鍛煉、動作指導和健康知識學習，其余時間由老年人自行居家每天鍛煉半小時強化鍛煉效果。
6月中旬，房山區疾病預防控制中心（衛生健康監督所）該項目負責人韓秋節到2家社區開展體重管理健康宣教工作。從體重、體型、體成分、體能四個維度的知識、技能進行講解，教會老年人使用腰圍BMI尺評估肥胖程度，利用體質秤為每位老人測量身體成份。針對大部分老年人肌肉含量不足的現狀，韓秋節進一步指導他們居家利用瓶裝礦泉水增加負重和靠墻蹲的鍛煉方式提高手臂和腿部肌肉力量，將肌肉鍛煉融入日常生活。引導老年人不要盲目跟風減重，更要關注體脂率和肌肉含量，通過科學規律鍛煉和膳食結構調整預防肌少癥，防止跌倒發生。
為了讓老年人掌握更多的體重管理知識，指導老年人用智能手機線上參與北京市“樂享健康生活 體重管理護航”體重管理年知識學習答題活動，進一步豐富老年人獲取健康知識的渠道。
相信通過市級搭建平臺、區級技術指導、鄉鎮社區落實以及個人積極參與，老年人的健康素養和身體健康水平能夠更上一個臺階。
6月中旬，房山區疾病預防控制中心（衛生健康監督所）該項目負責人韓秋節到2家社區開展體重管理健康宣教工作。從體重、體型、體成分、體能四個維度的知識、技能進行講解，教會老年人使用腰圍BMI尺評估肥胖程度，利用體質秤為每位老人測量身體成份。針對大部分老年人肌肉含量不足的現狀，韓秋節進一步指導他們居家利用瓶裝礦泉水增加負重和靠墻蹲的鍛煉方式提高手臂和腿部肌肉力量，將肌肉鍛煉融入日常生活。引導老年人不要盲目跟風減重，更要關注體脂率和肌肉含量，通過科學規律鍛煉和膳食結構調整預防肌少癥，防止跌倒發生。
為了讓老年人掌握更多的體重管理知識，指導老年人用智能手機線上參與北京市“樂享健康生活 體重管理護航”體重管理年知識學習答題活動，進一步豐富老年人獲取健康知識的渠道。
相信通過市級搭建平臺、區級技術指導、鄉鎮社區落實以及個人積極參與，老年人的健康素養和身體健康水平能夠更上一個臺階。
