為響應(yīng)國家“體重管理年”號召，有效落實《北京市“體重管理年”活動實施方案》工作要求，提高老年人健康素養(yǎng)，2025年房山區(qū)在拱辰和西潞2個街道開展老年人防跌倒干預(yù)工作。拱辰和西潞2家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作人員每周深入社區(qū)活動室?guī)ьI(lǐng)老年人進行毛巾操集中鍛煉、動作指導(dǎo)和健康知識學(xué)習(xí)，其余時間由老年人自行居家每天鍛煉半小時強化鍛煉效果。
6月中旬，房山區(qū)疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)生健康監(jiān)督所）該項目負責(zé)人韓秋節(jié)到2家社區(qū)開展體重管理健康宣教工作。從體重、體型、體成分、體能四個維度的知識、技能進行講解，教會老年人使用腰圍BMI尺評估肥胖程度，利用體質(zhì)秤為每位老人測量身體成份。針對大部分老年人肌肉含量不足的現(xiàn)狀，韓秋節(jié)進一步指導(dǎo)他們居家利用瓶裝礦泉水增加負重和靠墻蹲的鍛煉方式提高手臂和腿部肌肉力量，將肌肉鍛煉融入日常生活。引導(dǎo)老年人不要盲目跟風(fēng)減重，更要關(guān)注體脂率和肌肉含量，通過科學(xué)規(guī)律鍛煉和膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整預(yù)防肌少癥，防止跌倒發(fā)生。
為了讓老年人掌握更多的體重管理知識，指導(dǎo)老年人用智能手機線上參與北京市“樂享健康生活 體重管理護航”體重管理年知識學(xué)習(xí)答題活動，進一步豐富老年人獲取健康知識的渠道。
相信通過市級搭建平臺、區(qū)級技術(shù)指導(dǎo)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)落實以及個人積極參與，老年人的健康素養(yǎng)和身體健康水平能夠更上一個臺階。
6月中旬，房山區(qū)疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)生健康監(jiān)督所）該項目負責(zé)人韓秋節(jié)到2家社區(qū)開展體重管理健康宣教工作。從體重、體型、體成分、體能四個維度的知識、技能進行講解，教會老年人使用腰圍BMI尺評估肥胖程度，利用體質(zhì)秤為每位老人測量身體成份。針對大部分老年人肌肉含量不足的現(xiàn)狀，韓秋節(jié)進一步指導(dǎo)他們居家利用瓶裝礦泉水增加負重和靠墻蹲的鍛煉方式提高手臂和腿部肌肉力量，將肌肉鍛煉融入日常生活。引導(dǎo)老年人不要盲目跟風(fēng)減重，更要關(guān)注體脂率和肌肉含量，通過科學(xué)規(guī)律鍛煉和膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整預(yù)防肌少癥，防止跌倒發(fā)生。
為了讓老年人掌握更多的體重管理知識，指導(dǎo)老年人用智能手機線上參與北京市“樂享健康生活 體重管理護航”體重管理年知識學(xué)習(xí)答題活動，進一步豐富老年人獲取健康知識的渠道。
相信通過市級搭建平臺、區(qū)級技術(shù)指導(dǎo)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)落實以及個人積極參與，老年人的健康素養(yǎng)和身體健康水平能夠更上一個臺階。
