購(gòu)買食品

1、注意看食品包裝標(biāo)識(shí)是否齊全，注意食品外包裝是否標(biāo)明商品名稱，配料表、凈含量、廠名、廠址、電話、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等內(nèi)容。

2、注意看食品的生產(chǎn)日期及保質(zhì)期限，注意食品是否超過(guò)保質(zhì)期。

3、看產(chǎn)品標(biāo)簽，注意區(qū)分認(rèn)證標(biāo)志。

4、看食品的色澤，不要被外觀過(guò)于鮮艷、好看的食品所迷惑。

5、看散裝食品經(jīng)營(yíng)者的衛(wèi)生狀況，注意有無(wú)健康證，衛(wèi)生合格證等相關(guān)證照，有無(wú)防蠅防塵設(shè)施。

6、看食品價(jià)格，注意同類同種食品的市場(chǎng)比價(jià)，理性購(gòu)買“打折”、“低價(jià)”、“促銷”食品。

7、購(gòu)買肉制品、腌臘制品最好到規(guī)范的市場(chǎng)、“放心店”購(gòu)買，慎購(gòu)游商（無(wú)固定營(yíng)業(yè)場(chǎng)所、推車銷售）的食品。

8、妥善保管好購(gòu)物憑據(jù)及相關(guān)依據(jù)，以便發(fā)生消費(fèi)爭(zhēng)議時(shí)能夠提供維權(quán)依據(jù)。

9、不購(gòu)買和食用三無(wú)產(chǎn)品。

食用食品

1、食品應(yīng)適量食用，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致身體不適。對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)食品，如海鮮、肉類等，要確保完全煮熟后再食用，以避免食物中毒和其他健康問(wèn)題。

2、自覺(jué)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。

3、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺。

4、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的街頭食品。

5、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

6、制作的食品在烹飪后應(yīng)盡量當(dāng)餐用完，需要熟制的食品應(yīng)當(dāng)燒熟煮透。

7、每日攝入食物營(yíng)養(yǎng)請(qǐng)參考《河南省中小學(xué)學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)指南》。

8、樹(shù)立節(jié)糧惜糧意識(shí)，切實(shí)養(yǎng)成勤儉節(jié)約的良好習(xí)慣。